Torà de Tost est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ribera d'Urgellet, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (0-3 km) est régulière et exigeante (6-8%), suivie d'une longue descente de 2 km qui caspe le rythme. La difficulté réside dans la reprise brutale de la pente à 8% après 5 km, exigeant de conserver des ressources pour ce final ardu, notamment le raidillon final à 11%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus. Maintenez une puissance constante pour aborder la descente sans être déjà fatigué.
2. Profiter activement de la descente (KM 3-5) : Utilisez cette section négative pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, alimentation) sans perdre tout votre élan, afin de préparer la reprise.
3. Anticiper le final exigeant : Après le KM 5, replacez-vous progressivement dans l'effort. Gardez une réserve de force pour les sections à 8% et le dernier 200m à 11%, où un effort supplémentaire sera nécessaire.
9.7 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km