Pomocne est une ascension de 9.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chełmiec, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 2.5% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est atypique. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres (pentes de 4% à 7%), suivis d'une longue section de 5 km quasi plate ou en descente. Le véritable défi est le kilomètre final (KM 8.0-8.5) avec une pente sévère de 9%, après une récupération en descente.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort sur les premiers pourcents. L'ascension se "coupe" en deux efforts distincts : le début et la fin. Gardez des forces pour l'attaque finale à 9%.
2. Profitez de la descente : La longue section descendante et plate du milieu (KM 3.0 à 8.0) est cruciale pour récupérer activement (pédalage souple) et aborder le dernier mur avec des jambes fraîches.
3. Anticipez le final : Avant le KM 8.0, préparez-vous mentalement et physiquement à changer de rythme. Une montée en braquet adapté avant la pente raide est essentielle pour ne pas être pris au dépourvu.
9.2 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
