Aubrias est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chambon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Malbosc présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, avec deux sections sévères à 9% et 10%. Le kilomètre central (1.5-2.0km) est quasi-plat (1%), offrant un répit bienvenu avant une finale régulière mais soutenue (4 à 6%). La pente moyenne de 5.8% est trompeuse ; la vraie difficulté réside dans le départ exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les fortes pentes initiales. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez de la section plate au milieu de l'ascension pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Rythme régulier en finale : Après la portion plate, replacez-vous dans un effort constant pour aborder les derniers kilomètres à 5-6% sans être déjà en surrégime.
3.7 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km