Valico di Cuccaro Vetere est une ascension de 15.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ceraso, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 720 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur la distance. La pente moyenne de 4.5% est régulière sur les deux premiers tiers, avec une séquence plus exigeante entre les kilomètres 7 et 10 (pentes à 5% et 6%). Le kilomètre 6 (2%) offre un court répit avant cette section-clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les 7 premiers kilomètres (pentes à 4%) pour économiser vos forces.
2. Anticipez le raidillon : Abordez la portion KM 7-10 (5-6%) avec une réserve d'énergie, en réduisant légèrement l'allure si nécessaire.
3. Récupération active : Profitez du léger replat au KM 6 et de la pente à 3% au KM 13 pour relâcher brièvement la pression sur les jambes sans ralentir brutalement.
15.8 km • 720 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
