Predappio Alta est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castrocaro Terme e Terra del Sole, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur les trois premiers kilomètres, suivis d'une section quasi-plate de plus de 2 km (KM 3.0 à 5.5). L'effort décisif est reporté en fin de montée, avec une pente sévère de 11% au KM 6.0, suivie par 2 km à 8%. Cette répartition nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le rythme en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes à 7-8% du début. L'objectif est d'aborder la longue descente/plat (KM 3.0-5.5) avec des jambes fraîches.
2. Profiter de la section centrale pour récupérer : La séquence de près de 3 km avec pente nulle ou négative est cruciale. Maintenez un braquet souple pour relancer la cadence et récupérer activement avant l'attaque finale.
3. Anticiper le mur final : Préparez-vous mentalement et physiquement au KM 6.0 (11%). Gardez des réserves pour cette partie la plus pentue et les 2 km à 8% qui suivent, qui détermineront votre temps final.
8.1 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Predappio Alta
Rayon de 20 km