Casal da Serra est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelo Branco, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 293 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté culmine clairement entre le 1er et le 2.5ème kilomètre, avec une séquence sévère de 10% sur 1 km suivie immédiatement par un passage à 12% sur 500 mètres. Le début (3%) et la fin (5%) sont plus abordables, mais ne doivent pas masquer le cœur intense de la montée.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence 10%-12% et modérez votre effort dès le premier kilomètre pour aborder cette section critique sans être déjà en surrégime.
2. Profiter des répit : Utilisez les premiers 500 mètres (3%) pour trouver votre rythme et le kilomètre entre 3.0 et 3.5 km (5%) pour récupérer partiellement avant le final à 8%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues (10-12%) sur une distance significative, afin de maintenir une cadence de pédalage efficace sans épuisement prématuré.
3.7 km • 293 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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