Coll del Raconet est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castelló de Rugat, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais trompeuse. Le premier kilomètre et demi est très doux (pentes de 0% à 5%), suivi d'une section centrale plus exigeante (4% à 8%) et d'un final régulièrement pentu (6% à 7%). La difficulté réside dans le changement de rythme imposé par le replat à 0% après seulement 1 km, qui peut casser l'élan.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 3-5%. Utilisez le replat (KM 1.0-1.5) pour récupérer et vous realimenter avant la partie sérieuse.
2. Anticipez le mur : Le kilomètre le plus pentu (8%) arrive au KM 3.0-3.5. Abordez-le avec des braquets souples et un rythme constant pour éviter une surchauffe.
3. Rythme régulier en finale : Les 2.7 derniers kilomètres maintiennent une pente soutenue (6-7%). Établissez un tempo stable dès le KM 4.0 pour conserver de la puissance jusqu'au sommet.
5.7 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km