Puerto de Tarna est une ascension de 13.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Caso, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 793 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur 13.7 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après deux premiers kilomètres doux (3%), une section très raide à 9% au 3ème km impose un effort intense. Le reste de la montée alterne constamment entre des pentes modérées (5-6%) et des passages plus durs (7%), sans aucun répit significatif, ce qui rend la gestion de l'effort exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à la tentation de forcer sur les premiers kilomètres à 3%. Utilisez-les pour installer un rythme respiratoire stable et économiser vos forces pour la portion à 9%.
2. Anticipez les changements de pente : Repérez mentalement les kilomètres à 7% (comme les KM 5-6, 8-9, 11-12) pour y adapter votre braquet à l'avance et éviter des à-coups dans l'allure.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Même si la pente se stabilise autour de 5-6% sur le dernier kilomètre, la fatigue cumulative est réelle. Maintenez un rythme régulier jusqu'au sommet.
13.7 km • 793 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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