Fondi est une ascension de 4.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Canove, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les 3 premiers kilomètres sont réguliers (pente de 5-6%), mais la difficulté augmente significativement dans le dernier tiers, avec une section plate au KM 2.5-3.0 suivie de pentes sévères atteignant 10% puis 14% sur les 700 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour la fin : Utilisez la section plate vers 2.5 km pour récupérer en pédalant souplement, car les pentes les plus raides (10-14%) arrivent dans les 2 derniers kilomètres.
2. Adoptez un rythme régulier en première partie : Maintenez une intensité contrôlée sur les 3 premiers km (5-6% de pente) pour ne pas vous fatiguer prématurément.
3. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement à une forte augmentation de la pente après le KM 3.5, en évitant de "casser" votre rythme d'un coup.
4.7 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km