Montefiore dell'Aso(via Casale dei Levrieri) depuis Campofilone : ce qu'il faut savoir

Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 10,7 km. Son profil est très irrégulier. La difficulté principale se concentre sur le 3ème kilomètre, avec une pente sévère de 10%. Le reste de la montée alterne des sections plates (1-2%) et des montées douces (3-5%), offrant des moments de récupération.

Conseils pour gérer l'effort :

1. Gérer le pic de difficulté : Abordez le 3ème kilomètre (10%) à votre propre rythme, sans vous épuiser en suivant d'autres coureurs. C'est la clé pour préserver vos forces.

2. Profiter des parties plates : Utilisez les kilomètres 4 à 7 (pentes de 1-2%) pour récupérer activement en gardant un rythme régulier, sans forcer.

3. Maintenir un effort constant : La fin (derniers 3 km) est régulière (3-5%). Après la récupération, trouvez un rythme soutenable que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.