Canesano est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Calestano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie très raide (trois segments à 9-11% sur les 1,5 premiers kilomètres), suivie d'une section centrale plus irrégulière. Le kilomètre 3.5-4.0 à 3% offre un court répit avant un final relevé, notamment le segment à 10% entre les km 5.0 et 5.5. La pente moyenne de 7.8% sur 6,1 km justifie pleinement sa catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les pentes à 11% du début pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Rythme régulier : Utilisez le segment à 3% (km 3.5-4.0) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler, en maintenant un braquet souple.
3. Réserve pour le final : Gardez des ressources mentales et physiques pour le redoublement de pente à 10% après le km 5, qui peut être décisif.
6.1 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km