Zitkova est une ascension de 6.7 kilomètres (2ème catégorie). Zitkova culmine à 587 m d'altitude. Il est situé à Bzová, Zlínský kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Zitkova depuis Bzová est une ascension exigeante de 6,7 km pour 251 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 3,7 %, ce qui la classe en deuxième catégorie. Le profil est très irrégulier : les deux premiers kilomètres restent modérés, entre 3 et 4 %, puis la difficulté se concentre entre le km 1,0 et le km 3,0, avec des pentes de 9 % à 11 %, le maximum étant atteint entre le km 1,5 et le km 2,0. Au-delà du km 3,0, la route devient nettement plus abordable, avec des passages à 1 à 3 % jusqu'au km 5,0, puis une portion quasi plate à légèrement descendante jusqu'au km 6,7.
Conseils pour l'effort :
1. Garder de la réserve au départ Le premier kilomètre à 4 % est trompeur : roule à une intensité contrôlée pour arriver en forme au pied du passage le plus raide.
2. Cadence et position entre les km 1,0 et 3,0 Sur ce tronçon à 9 % et plus, privilégie un braquet que tu peux tourner à cadence stable, en restant assis et en limitant les à-coups sur le guidon.
3. Récupérer et relancer après le km 3,0 Profite des pentes de 1 à 3 % entre le km 3,0 et le km 5,0 pour récupérer quelques instants, puis reprends un rythme régulier pour finir l'ascension.
6.7 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Zitkova