Col des Gondrans est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Briançon, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1138 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 7.3% sur 15.5 km. La difficulté est accentuée par une répartition inégale : un premier tiers relativement abordable (4-8%) est suivi d'un secteur très rude entre les km 8 et 9 (11%) et une fin particulièrement difficile avec trois kilomètres à plus de 10% (dont 11% au km 14). Les kilomètres 10 et 11 à 3% offrent le seul vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces en vue des sections critiques de la fin.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez le replat à 3% (km 10-11) pour récupérer activement avant d'aborder le final très ardu.
3. Réserve mentale pour le final : Gardez une réserve physique et mentale pour les derniers kilomètres (12 à 15.5), qui sont les plus pentus de l'ascension.
15.5 km • 1138 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km