Seara est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bragança, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1,8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec deux passages à 12% (entre 0,2-0,4 km et 1,4-1,6 km) qui rompent le rythme. Le dernier kilomètre est plus "roulant" (pentes de 7% à 9%), mais la section finale à 12% demande une dernière accélération de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La pente monte rapidement à 12% après 200m. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer avant le premier raidillon.
2. Gérer les deux pics à 12% : Anticipez ces deux sections exigeantes en réduisant légèrement votre braquet à leur approche pour maintenir une cadence régulière.
3. Récupération active : Profitez des courtes portions à 7-8% (autour du KM 1.0 et en finale) pour relâcher légèrement la pression et préparer l'ultime effort.
1.8 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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