Guadramil est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bragança, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.3 km est courte mais intense. La pente moyenne de 7.8% est relevée, et le tronçon le plus difficile se situe entre 0.5 et 1.0 km avec une pente de 10%. La difficulté est modulée par des variations de pente, évitant une monotonie trop exigeante, ce qui correspond bien à son classement en 3ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous lancez pas à fond dès le début. La première partie à 7% permet de trouver votre rythme avant le pic de difficulté.
2. Gérer le pic à 10% : Anticipez la section la plus raide (KM 0.5-1.0). Adoptez un braquet souple et maintenez une cadence régulière pour passer ce cap sans vous "griller".
3. Récupération active : Profitez des légers replats (KM 1.0-1.5 à 7% et la fin à 6%) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer tout en maintenant de la vélocité.
2.3 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
