Valico di Bovino est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bovino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie (4.2 km à 5%) présente une difficulté modérée. La pente est relativement constante, variant principalement entre 4% et 6%. L'absence de pourcentages sévères en fait une montée régulière, mais la succession de sections à 6% (notamment entre 1.5-2.0 km et 2.5-3.5 km) demande une attention soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 5% est idéale pour trouver et maintenir un bon braquet. Évitez les à-coups, surtout dans les courts tronçons à 6%.
2. Anticipez les changements de pente : Les sections les plus raides (6%) sont bien réparties. Relâchez légèrement l'effort dans les parties à 4% pour récupérer avant la montée en pente suivante.
3. Gérez votre effort sur la fin : Les 200 derniers mètres à 4% sont moins pentus. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez augmenter le rythme pour terminer fort.
4.2 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km