Aas est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Béost, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne sévère (9%) et de son profil progressif. La difficulté culmine entre le kilomètre 1.5 et 2.5 avec des pentes de 11% et 13%, ce qui en fait la section clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les premiers kilomètres (7-8%) permettent de s'installer dans l'effort sans exploser le cardio.
2. Réserve pour le milieu : Gardez des forces pour la portion centrale la plus raide (10-13%) en contrôlant votre allure dès le début.
3. Récupération finale : Les 300 derniers mètres à 3% permettent de relâcher la pression avant le sommet.
3.3 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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