Foresti di Burgos est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bonolva/Bonorva, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 6.6% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes à 8-9% (KM 1.0-1.5, 2.0-2.5, 3.0-3.5) séparées par un court répit à 2% (KM 1.5-2.0). L'effort est constant sur la seconde moitié, avec des pentes de 7% sur les derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez le kilomètre à 2% pour récupérer avant les sections à 8-9%. Évitez de sur-régler dans les parties raides.
2. Rythme constant : Maintenez une puissance ou un braquet régulier sur les longs passages à 7% (KM 3.5 à 5.5) pour éviter l'épuisement progressif.
3. Finition : La dernière portion à 5% permet de relancer l'allure avant le sommet si l'effort a été bien distribué.
5.8 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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