Col de Romme est une ascension de 9.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bonneville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 28.4%. L'ascension totalise 847 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9 km présente une pente moyenne sévère de 9%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Les sections à 11-12% (KM 0.5-2.0 et KM 5.0-5.5) sont exigeantes et nécessitent une gestion de l'effort rigoureuse pour éviter le surrégime.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La première moitié est la plus pentue. Évitez de partir trop fort dans les kilomètres à 12% pour préserver vos ressources.
2. Utilisez les passages moins pentus : Les tronçons à 6-8% (KM 4.5-5.0 et KM 8.0-9.0) sont des opportunités pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
3. Anticipez la relance au KM 5.0 : Après une brève accalmie, le kilomètre à 11% nécessite une préparation mentale et un petit braquet prêt à être engagé.
9.0 km • 847 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km