San Luis est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bogotá, Bogotá, Distrito Capital, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.7% sur 7 km est exigeante. La difficulté réside dans l'absence de répit marqué, avec des tronçons à 8% répartis à plusieurs reprises (KM 1.0-1.5, 3.0-3.5, 4.0-4.5), qui viennent rompre les séquences plus modérées (5-7%). Le début est relativement doux, mais la pente s'intensifie rapidement après le premier demi-kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier kilomètre (1%-5%) pour trouver votre rythme sans surenchérir. L'effort principal commence après.
2. Anticipez les sections à 8% : Les trois passages à 8% sont les points clés. Abordez-les avec une cadence régulière et relâchez légèrement l'effort sur les parties à 5-6% qui suivent pour récupérer.
3. Gestion du rythme : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque constante. Évitez les à-coups dans les changements de pente pour préserver vos ressources sur la durée.
7.0 km • 472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km