col de Liry est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bogny-sur-Meuse, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.8 km présente une difficulté progressive. La pente commence modérée (4%) mais augmente rapidement pour se stabiliser entre 8% et 10% sur la majeure partie du parcours. Le dernier kilomètre est le plus exigeant, avec des tronçons à 10% de pente.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des premiers 200m à 4% pour trouver votre rythme sans exploser votre effort dès le départ.
2. Rythme constant : À partir de 0.4 km, maintenez une cadence régulière pour gérer la séquence soutenue de pentes à 9-10%.
3. Concentration finale : La section la plus raide (10%) se situe entre 1.0 et 1.4 km. Gardez des réserves pour ce passage avant le léger relâchement final.
1.8 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km