Pineta di Coli (via Fognago) est une ascension de 6.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bobbio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 582 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9% sur 6.3 km. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre extrêmement exigeant (11% puis 17%), suivi de sections à pente irrégulière, avec trois passages critiques dépassant 11% (KM 2.0-2.5, 3.0-3.5 et la finale). Les tronçons à 5-6% (KM 3.5-5.0) offrent de brefs répits mais ne permettent pas une récupération complète.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Aborde le premier kilomètre (17%) dans un braquet souple pour éviter la surchauffe cardiaque immédiate.
2. Rythme régulier : Après le premier km, cherche un tempo constant autour de 9-10% pour économiser tes forces en vue des sections à 12% et de la finale.
3. Profite des accalmies : Utilise les 2 km de pente à 5-6% (KM 3.5-5.0) pour te réalimenter et relâcher légèrement la pression sur les jambes sans ralentir excessivement.
6.3 km • 582 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pineta di Coli (via Fognago)
Rayon de 20 km