Fontana est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bobbio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 438 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5 km est courte mais exigeante avec une pente moyenne de 8.7%. Sa difficulté réside dans son début très raide, avec des pentes de 11% et surtout 17% sur le premier kilomètre, qui peuvent rapidement mettre le coureur dans le rouge. Le cœur de l'ascension (km 1.5 à 3.5) maintient une pente sévère de 10-11%, avant un final plus abordable (5% puis 1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre départ : Résistez à l'explosion dès les premiers hectomètres à 17%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Maintenez un tempo sur la partie centrale : Après le pic de difficulté, trouvez un rythme soutenable pour les 2 km à environ 10-11% de pente, qui constituent l'essentiel du dénivelé.
3. Profitez du final pour récupérer : Les deux derniers kilomètres (pentes de 5% et 1%) permettent de relâcher légèrement l'effort et de préparer une éventuelle accélération dans les derniers mètres.
5.0 km • 438 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km