Passo Orune est une ascension de 12.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bitzi/Bitti, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 330 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le défi principal réside dans les 5 premiers kilomètres, où la pente est la plus soutenue (4-5%). La section entre le 6ème et 7ème kilomètre offre un court répit avec une légère descente (-1%), avant une reprise progressive mais moins exigeante jusqu'au sommet (pentes de 1 à 3%). La pente moyenne faible de 2.7% sur 12 km en fait une montée longue mais roulante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 5% au début. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur la première moitié, qui est la plus pentue.
2. Profiter du répit : Utilisez la légère descente au kilomètre 6 pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en retrouvant un rythme respiratoire normal.
3. Maintenir un rythme régulier : Sur la seconde partie plus facile (pentes de 1-3%), trouvez un braquet qui vous permet de garder une cadence constante sans à-coups pour terminer efficacement.
12.0 km • 330 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km