Monte Lula est une ascension de 13.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lùvula/Lula, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 567 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (13.9 km) mais avec un profil tactique. La difficulté principale réside dans la succession de pentes à 5-6% et deux courtes descentes (KM 6.0-8.0) qui brisent le rythme, suivies d'un replat de 1 km (KM 10.0-11.0) avant un final soutenu à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans les premiers kilomètres : Les pentes de 5-6% dès le début exigent de ne pas partir trop fort.
2. Profitez des descentes (KM 6-8) pour récupérer activement sans forcer, préparez-vous pour la relance au KM 8.
3. Anticipez le final : Le replat au KM 10 est idéal pour reprendre des forces avant les derniers 3 km à pente élevée (5-6%).
13.9 km • 567 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km