Alto de Yésero est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Biescas, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5.1 km. Le profil est tactique : la première moitié est régulière (4-6%), mais le secteur le plus dur se situe entre 2.5 et 3.0 km avec 8% de pente. La partie centrale (3.5-4.5 km) offre un répit avec une pente nulle, voire légèrement descendante, avant une finale légèrement ascendante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Anticipez la portion à 8% vers 2.5 km. Abordez-la avec des forces en réserve pour éviter une surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate/descendante (3.5-4.5 km) pour récupérer, vous hydrater et reprendre votre souffle avant la fin.
3. Relancer progressivement : Reprenez un rythme régulier sur le dernier kilomètre (4-6%) sans attaquer trop tôt pour maintenir l'effort jusqu'au sommet.
5.1 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km