Recessio est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bettola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide. La pente moyenne de 11.8% sur seulement 2 km en fait un effort intense et classé à juste titre en 1ère catégorie. La difficulté augmente nettement dans la seconde moitié, avec deux tronçons consécutifs à 14%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les 10-11% initiaux. L'augmentation à 14% après 1 km exige des réserves.
2. Adopter une cadence rapide : Utilisez un développement adapté pour maintenir une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) afin d'éviter la fatigue musculaire sur les pentes sévères.
3. Se préparer mentalement pour la seconde partie : Concentrez-vous sur un effort régulier après le premier kilomètre, où la pente devient maximale et constante jusqu'au sommet.
2.0 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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