Passo delle Crocelle est une ascension de 19.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bella, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 818 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections pentues (KM 13-15 et KM 18-fin à 6-7%) après une première partie plus modérée, avec un court replat descendant au KM 6. Le final est exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La pente moyenne de 4.2% n'est pas représentative. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (KM 0-4 à 5-6%) pour préserver vos forces.
2. Profitez du replat : Le kilomètre en légère descente (KM 6-7) est une opportunité clé pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la suite de l'ascension.
3. Gardez de la marge pour le final : Anticipez les trois derniers kilomètres (KM 17-19.5) avec une pente qui passe de 3% à 7%. Gérez votre effort en conséquence sur les sections à 2-3% qui précèdent.
19.5 km • 818 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km