Emmetten est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beckenried, Nidwalden, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8%) sur une distance conséquente. La difficulté est accentuée par une séquence exigeante entre le kilomètre 1.0 et 3.0, où la pente atteint constamment 9-10%, formant le cœur dur de la montée. Le dernier kilomètre (3.5-4.2) offre un répit relatif (4-6%), mais arrive après un effort intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers kilomètres "faciles". Établissez un rythme raisonnable pour aborder sereinement la section critique de 2 km à 9-10%.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez le raidillon à 10% après le kilomètre 2.5 pour éviter une surcharge brutale, et utilisez la portion finale moins pentue pour accélérer ou récupérer.
3. Contrôle de l'effort : Maintenez une cadence régulière et contrôlée dans les tronçons à 10%. L'objectif est de traverser cette section sans "casser" pour profiter du final plus abordable.
4.2 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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