SIdolo est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bardi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 173 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.6%. La difficulté est progressive, avec une première moitié exigeante (pentes de 9% à 11%) et une seconde moitié plus dure, culminant sur les 200 derniers mètres à 13% de pente. Le dénivelé constant et la fin raide en font un col de 3ème catégorie typique, dont la principale difficulté réside dans son manque de répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : La pente est immédiatement élevée (9%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur la section finale à 13%.
2. Anticipez le dernier kilomètre : À partir du KM 1.4, la pente passe à 13%. Gardez une réserve d'effort pour maintenir un rythme constant sur cette partie décisive.
3. Adoptez une cadence rapide : Sur des pourcentages aussi élevés, une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) vous aidera à éviter l'engorgement musculaire et à mieux gérer les changements de pente.
1.8 km • 173 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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