Castagneto est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bardi, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 293 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% sur 5.1 km est régulière, mais le kilomètre entre 3.0 et 3.5 (9% de pente) constitue le passage clé, augmentant significativement l'intensité de l'effort en milieu de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les 3 premiers kilomètres sont relativement constants (4-7%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la portion à 9%.
2. Anticipez le secteur difficile : Abordez le kilomètre à 9% (KM 3.0-3.5) avec un braquet adapté et une cadence régulière. C'est le moment décisif de l'ascension.
3. Profitez de la fin : Les deux derniers kilomètres (3-5%) permettent de récupérer et d'augmenter légèrement l'allure pour terminer fort.
5.1 km • 293 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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