Argalario est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Barakaldo, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 572 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (0-3 km) alterne entre des sections très raides (11%) et des replats quasi-nuls, perturbant le rythme. La section centrale (km 3.5-7.5) est la plus exigeante, avec 3 km continus à pente moyenne supérieure à 9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La fin, bien que moins sévère, demande de l'endurance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez le replat entre 1.5 et 3.0 km pour récupérer activement (petit braquet, fréquence de pédalage élevée) avant l'enchaînement difficile des km 3.5 à 7.5.
2. Rythme constant sur le cœur : Sur la longue section raide, visez une intensité cardiaque ou un effort perçu stable, quitte à réduire légèrement la puissance dans les pentes à 11% pour éviter les surrégimes.
3. Mental : Scindez mentalement l'ascension en trois tronçons : le départ technique, le mur central (km 3.5-7.5) comme objectif principal, et la dernière partie pour maintenir l'allure.
8.2 km • 572 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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