Le Bons Bay Hill est une ascension de 5.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Banks Peninsula Community, Canterbury, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très raide (pentes de 12% à 14% sur les 2.5 premiers kilomètres), suivie d'une section centrale plus irrégulière. La difficulté principale réside dans le cumul d'une pente moyenne élevée (9.1%) sur une distance relativement courte, classant légitimement ce col hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres, très pentus, sous peine de générer une fatigue précoce.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion entre 3.5 et 4.0 km (3%) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière difficulté.
3. Anticiper la fin : La pente remonte à 9% vers 4.0-4.5 km, nécessitant de conserver des ressources pour ce dernier effort significatif avant l'arrivée plus facile.
5.6 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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