San Pelaio est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bakio, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.8 km) et sa pente moyenne de 7.5%. Le principal défi réside dans le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente sévère de 11% qui constitue le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 11%. Roulez à un rythme régulier durant les 2.5 premiers km pour aborder la section la plus pentue sans être déjà en surrégime.
2. Anticipez le répit final. La pente retombe à 0% sur les 300 derniers mètres. Utilisez cette fin plate pour relancer votre rythme et terminer fort.
3. Gérez votre braquet. La pente est constante (7-8%) sur la majeure partie du parcours. Choisissez un développement qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3.8 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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