Coll de la Bena est une ascension de 11.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bagà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 727 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11.9 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.1%. Le profil est très irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 5 et 8, avec trois kilomètres consécutifs à 11%, 8% et 10%. Le kilomètre 8 à 9 offre un court répit avec une pente négative (-1%) avant une dernière partie relevée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur critique : Anticipez l'enchaînement ardu des km 5 à 8 (11%, 8%, 10%). Adoptez une allure modérée en début de montée pour aborder cette séquence sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre de descente (km 8-9) pour récupérer activement (pédalage souple) avant les deux derniers kilomètres à 8% et 4%.
3. Maintenir une cadence régulière : Les changements de pente fréquents nécessitent de bien gérer les braquets pour éviter les à-coups et conserver un effort constant.
11.9 km • 727 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km