Mur d'Aurec-sur-Loire est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aurec-sur-Loire, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.2 km) mais extrêmement raide (11.1% de moyenne). La difficulté réside dans la succession de pentes sévères, avec trois tronçons à 15% et deux autres dépassant 12%. Le kilomètre central à 7% offre un bref répit avant deux derniers kilomètres très exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 10-15%. Gardez des réserves pour les deux derniers kilomètres, les plus pentus.
2. Utilisez le répit : Profitez de la section à 7% (KM 1.5-2.0) pour récupérer en gardant un rythme régulier, sans vous arrêter de pédaler.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente. Un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x30 ou plus) est indispensable pour maintenir la cadence dans les parties à 15%.
3.2 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km