Ibisate est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arraia-Maeztu, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 260 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours, mais le premier kilomètre est clé : il commence par une section douce (5%) avant d'enchaîner sur une portion courte mais raide à 11%, qui constitue le principal défi.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne surestimez pas la pente initiale à 5%. Economisez vos forces pour le mur à 11% qui arrive juste après (entre 0.5 et 1.0 km).
2. Rythme régulier après le pic : Une fois la section de 11% passée, la pente se stabilise entre 5% et 7%. Trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
3. Récupération active : Profitez des derniers 200 mètres à 5% pour relancer votre cadence et préparer l'arrivée.
4.2 km • 260 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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