Alto de Orcía est une ascension de 12.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Viana, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.1% sur 12.8 km est régulière, mais la répartition révèle une première partie plus facile (KM 1-5, pente 1-3%) suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 5-10, pente 4-5%). Le dénivelé total de 390m est significatif mais progressif.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des premiers kilomètres (1-3%) pour installer un rythme aisé et économiser vos forces avant la partie la plus pentue.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du 5ème kilomètre, la pente s'accentue (4-5%). Augmentez légèrement votre cadence ou réduisez votre braquet à l'approche de cette section pour maintenir l'effort.
3. Récupération active : Les 3 derniers kilomètres (2-3%) permettent un relâchement contrôlé. Maintenez votre cadence pour récupérer tout en maintenant la vitesse.
12.8 km • 390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km