Goiano est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,8 km présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur le segment central du premier kilomètre (0,5-1,0 km à 10%), qui est exigeant. Le reste de la montée est plus modéré, avec une section de récupération notable entre 1,0 et 2,0 km (pentes de 3% et 4%). La dernière partie (2,0-2,8 km) remet une intensité significative (8% et 6%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort pour aborder le premier kilomètre à 10% sans être déjà en surrégime.
2. Récupération active : Profitez de la portion plus plate entre 1,0 et 2,0 km pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Gardez des forces pour la fin : Le dernier demi-kilomètre à 8% est pentu, anticipez-le en gérant votre effort sur la section précédente.
2.8 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km