Valico della Rassinata est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arezzo, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les 5 premiers kilomètres sont exigeants (pentes de 6-7%), suivis d'une section de répit significative de 3 km avec des pentes très faibles (1-4%). La difficulté finale revient sur les 3 derniers kilomètres (pentes de 3-6%). La gestion de l'effort est cruciale pour ne pas s'épuiser prématurément.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour la fin.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la section plate du KM 5.0 au KM 8.0 pour récupérer activement (petit braquet, hydratation, alimentation) sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Replacez-vous mentalement et physiquement avant le KM 8.0 pour aborder sereinement la dernière partie ascendante.
10.7 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
