Puerto del Palo est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Allande, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative concentrée sur ses 3 premiers kilomètres, avec des pentes de 10% et 11% constituant le véritable défi. Le reste du parcours, bien que long, alterne des sections plus douces (2%-5%) permettant de récupérer, avant une fin régulière à 6%. La longueur (10.2 km) et le dénivelé total (614m) confirment son classement en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres extrêmement raides (10-11%). Adopte un rythme contrôlé pour préserver tes muscles.
2. Récupération active : Profite des kilomètres 4 à 7 (pentes de 2% à 5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et t'alimenter sans perdre de tempo.
3. Rythme régulier en fin de montée : À partir du KM 8, la pente se stabilise à 6%. Mets-toi en danseuse si nécessaire pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
10.2 km • 614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km