Santa Coloma est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Allande, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 9.5% sur près de 5 km est exigeante, et cette rigueur est confirmée par la répartition kilométrique : les 3 premiers kilomètres oscillent entre 9% et 11%, sans aucun répit. La légère baisse à 8% sur le dernier kilomètre n'offre qu'un soulagement tardif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre à 11% impose un effort intense immédiat. Évitez de partir trop fort pour ne pas "crever" prématurément.
2. Rechercher un rythme constant : La régularité des pentes (9-11%) sur la majeure partie du parcours vous permet de trouver une cadence et un braquet adaptés que vous pourrez maintenir.
3. Utiliser la fin pour relancer : La pente qui s'adoucit (8%) sur les 900 derniers mètres est l'opportunité d'augmenter légèrement l'allure si vous avez bien géré votre effort.
4.9 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km