Cilleruelo de Bricia est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Alfoz de Bricia, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7% sur 3.1 km est classique, mais la répartition révèle une séquence plus exigeante entre les kilomètres 0.5 et 1.5, avec des pentes de 9% et 8%. Le profil est irrégulier, alternant sections soutenues et parties plus douces (5%), ce qui nécessite une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie (0-0.5 km à 5%) est relativement abordable. Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par un départ trop rapide.
2. Anticiper le cœur dur : Le segment le plus pentu (9%) arrive rapidement après 500 mètres. Abordez-le en réduisant légèrement votre braquet à l'avance pour maintenir une cadence régulière et éviter un surrégime.
3. Profiter des récupérations : Les tronçons à 5% (autour du km 1.5 et après le km 2.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant une puissance constante, avant les dernières pentes à 7-8%.
3.1 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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