Altisurface d'Aleu est une ascension de 6.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aleu, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 557 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6,1 km est un véritable défi, classé hors catégorie en raison de sa pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un premier kilomètre très raide (10-11%), une légère accalmie au KM 2.0-2.5 (6%) est immédiatement suivie par le tronçon le plus pentu de l'ascension à 12% (KM 2.5-3.0). La seconde moitié, bien que légèrement moins extrême, maintient une pente moyenne autour de 8%, exigeant un effort soutenu jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : Les premiers 1,5 km sont très exigeants (10-11%). Résistez à la tentation de partir trop fort pour éviter l'épuisement prématuré avant le redoutable passage à 12%.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez le tronçon à 6% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement et aborder le segment à 12% avec des jambes et un mental préparés.
3. Maintenez un rythme constant en seconde partie : La pente reste élevée (7-9%) après le point culminant. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence régulière sans à-coups jusqu'aux derniers 100m.
6.1 km • 557 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km