Mount Simeon est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Mount Simeon culmine à 858 m d'altitude. Il est situé à Alep, محافظة إدلب, سوريا. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 421 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5 km pour 421 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,5 %, le Mount Simeon est une ascension exigeante classée en 1ère catégorie. L'effort se concentre entre le km 1.5 et le km 3.0, où les pentes passent de 12 % à 15 % sur 1,5 km, ce qui fera la sélection. Le replat du km 3.5-4.0 (1 %) offre un bref répit avant un final encore soutenu, avec 8 % puis 10 % sur les derniers kilomètres. Le profil est court mais très exigeant, sans véritable zone de récupération prolongée.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos efforts dès le départ : abordez les premiers kilomètres (7 % à 8 %, avec un passage plus doux à 4 % entre le km 0.5 et le km 1.0) à un rythme régulier pour garder des forces pour la partie la plus raide.
2. Anticipez le passage à 15 % : entre le km 2.0 et le km 3.0, adoptez un braquet adapté et une cadence souple plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Profitez du replat du km 3.5-4.0 : récupérez, hydratez-vous et relancez légèrement pour aborder les pentes de 8 % et 10 % des derniers kilomètres avec de la réserve.
5.0 km • 421 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount Simeon