Salouf est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albula/Alvra, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 471 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (5.2 km) mais intense avec une pente moyenne sévère de 9%. La première moitié est particulièrement exigeante, avec trois tronçons consécutifs entre 10% et 12%. Un répit notable intervient entre 3.5 et 4.0 km (4%), avant une remontée finale plus modérée (7-8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres très pentus (10-12%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 4% (vers 3.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'allure et en changeant de braquet.
3. Rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les parties à 8% en fin de parcours, la pente restant significative.
5.2 km • 471 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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