Matmour ahl el arbi est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Matmour ahl el arbi culmine à 817 m d'altitude. Il est situé à Aïn Thrid, Sidi Bel Abbès, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,2 km, une pente moyenne de 4,4 % et 231 m de dénivelé positif, le Matmour Ahl el Arbi est classé en 3ème catégorie, une ascension exigeante mais accessible. La difficulté tient surtout à la régularité : sept tronçons sur onze affichent 5 % ou plus. Les passages les plus raides sont les kilomètres 1.5 à 2.0 et 3.5 à 4.0, tous deux à 7 %. Les replats du kilomètre 2.5 à 3.0 et du kilomètre 4.5 à 5.0, à 2 %, sont les seules vraies pauses.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort Sur le premier kilomètre à 3 %, trouvez un rythme stable pour garder des réserves pour la suite.
2. Récupérer sur les replats Profitez des passages à 2 % (km 2.5 à 3.0 puis km 4.5 à 5.0) pour relâcher les jambes et reprendre votre souffle.
3. Préparer le final Gérez la portion à 7 % du km 3.5 à 4.0 sans vous mettre dans le rouge, afin d'aborder les 200 derniers mètres à 6 % avec de la force.
5.2 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Matmour ahl el arbi