Alto de Los Llanos est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ademuz, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 378 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur ses 4 premiers kilomètres. La pente est soutenue, souvent entre 8% et 9%, constituant le cœur dur de l'effort. La seconde partie (KM 4.5 à 7.2) est nettement plus facile, avec des pentes faibles, voire une légère descente finale, permettant une récupération active.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. L'effort maximal doit être fourni entre le KM 1.0 et le KM 4.0. Adaptez votre rythme pour tenir sur cette section exigeante.
2. Anticipez le relâchement : La pente diminue significativement après 4.5 km. Utilisez cette partie pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Effort fractionné : La configuration de la montée se prête à une stratégie d'effort variable : intense sur les forts pourcentages, puis récupération sur la partie plus plate.
7.2 km • 378 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
