Accumoli est une ascension de 2.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Accumoli, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 92 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée courte (2.1 km) et régulière, avec une pente moyenne modérée de 4.5%. La répartition par segments montre une alternance entre des parties à 5% et 4%, sans rupture brutale, ce qui en fait une côte abordable mais qui nécessite un effort soutenu.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le départ, la pente étant similaire sur l'ensemble du parcours.
2. Rapport de braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence élevée (80-90 rpm) pour éviter l'engorgement musculaire sur ce court effort.
3. Effort final : La dernière section (1.5-2.0 km) présente une pente de 4%, légèrement plus facile ; c'est le moment d'augmenter légèrement l'allure si vous avez bien géré votre effort.
2.1 km • 92 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km