Anras est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Abfaltersbach, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté principale réside dans ses deux premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 8% puis 13%, générant près de la moitié du dénivelé total. Un répit significatif intervient entre 2.0 et 3.0 km (pente de 2% et même -2%), avant une conclusion abrupte sur les 500 derniers mètres à 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosage impératif au départ : Résistez à l'explosion dans la pente à 13% du premier kilomètre. Partez à un rythme contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de la phase centrale : Utilisez la section plate et descendante (KM 2.0-3.0) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour le final.
3. Gardez des ressources pour le final : La dernière portion à 11% est décisive. Abordez-la avec des jambes et un braquet adaptés pour maintenir votre allure.
3.6 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
